Ежедневное удаление зубного налета является одним из основных компонентов профилактики стоматологических заболеваний. Для эффективной чистки зубов существует много методов. Проконсультируйтесь со своим стоматологом какой способ подойдет именно Вам. Следует отметить, что любой метод чистки, выполняемый правильно и регулярно, позволяет поддерживать хороший уровень гигиены полости рта.
Мы приводим пример одного из часто рекомендуемых методов с использованием обычной зубной щётки:
Особенностью метода является определенная последовательность движений зубной щетки с одновременным подсчетом количества движений.
Условно каждую челюсть надо разделить на 5 сегментов (жевательные зубы слева и справа, премоляры слева и справа и группа фронтальных зубов).
Очищать зубы надо в определенной последовательности, например, начиная с группы жевательных зубов на верхней челюсти слева. Далее на верхней челюсти последовательно очищают группу премоляров, фронтальных зубов и т.д. Затем следует перейти на нижнюю челюсть, и, начиная с группы жевательных зубов справа, аналогичными движениями очистить все группы зубов.
Зубную щетку с нанесенной пастой следует расположить под углом к линии десны и очищать наружные ( вестибулярные), а затем – внутренние (небные и язычные) поверхности вертикальными движениями в направлении от десны к зубу.
Жевательные поверхности надо очищать движениями щетки вперед-назад с небольшой амплитудой и вибрацией, чтобы щетинки смогли достичь щелей и фиссур.
В заключение следует сомкнуть челюсти и закончить чистку круговыми массирующими движениями на наружной поверхности зубов, захватывая область десен.
Для удаления налета с каждой поверхности зуба необходимо сделать не менее 10 движений зубной щеткой.
Как чистить зубы электрической зубной щёткой?
Вы можете добиться очень хороших результатов при использовании электрической зубной щётки на основе возвратно-вращательной технологии. Такая очистка значительно отличается от использования обычных мануальных зубных щёток, так как она чистит вместо Вас, остаётся лишь направить головку-насадку во все отделы Вашего рта.
Головку электрической щетки с небольшим количеством зубной пасты приставляют к зубам, и ее вращение очищает этот участок, после чего головку переставляют к следующим зубам и т.д.
Удерживайте насадку на месте в течение нескольких секунд до того, как переставить ее к следующему зубу.
Не забудьте обработать все поверхности, включая внутренние и жевательные поверхности, и за задними зубами. Проведите головку-насадку вдоль линии дёсен. Необязательно сильно давить или тереть. Просто позвольте щётке выполнить всю работу.
Как часто надо чистить зубы?
Для регулярного удаления налета следует чистить зубы не менее двух раз в день, утром и вечером. Для того, чтобы очистить все поверхности всех зубов, требуется примерно 2.5-3 минуты.
Рекомендуемое время использования щетки – 2-3 месяца.